Podczas urządzania sypialni nie można zapomnieć o tym, jak ważna jest dobra poduszka. Podparcie głowy i szyi jest równie ważne, jak kręgosłupa. Odczuwasz rano uczucie bólu w karku czy spięcie? Podczas snu nie mamy wpływu na to, w jakiej pozycji znajduje się nasze ciało i głowa. Jednak można o to częściowo zadbać poprzez wybór odpowiedniej dla nas poduszki. Efektywny sen ma znaczący wpływ na nasze zdrowie, kondycję fizyczną, psychiczną oraz koncentrację organizmu. Na rynku można znaleźć wiele ciekawych rodzajów poduszek o różnych właściwościach. Jeśli szukasz nowoczesnych wyrobów z wyższej półki, koniecznie zwróć uwagę na poduszki piankowe i lateksowe. Wiele osób wybiera poduszkę ze względu na pozycję spania. Najczęściej śpimy na boku, na brzuchu lub na plecach. Jaką poduszkę powinna wybrać osoba, która lubi spać na boku? W tej pozycji najbardziej wystającym elementem ciała są barki. W tej pozycji nie odpowiednie podparcie szyi oraz głowy może skutkować bólem kręgosłupa. Bardzo ważne jest, aby głowa i szyja znajdowały się w prostej linii w stosunku do reszty ciała. Do spania na boku można wybrać nieco twardszą i wyższą poduszkę, albo poduszkę profilowaną przeznaczoną specjalnie dla osób chcących spać na boku.

Jaka poduszka sprawdzi się natomiast w przypadku osoby, która chce spać na plecach? Dla osób lubiących spać na plecach poleca się wybór niższej i bardziej miękkiej poduszki, niż w przypadku osób chcących spać na boku. Jednak taka poduszka nie może być też zbyt miękka. Najkorzystniejsza będzie poduszka o średniej twardości i średniej wysokości. Pozycja na brzuchu jest również bardzo popularna, ale jako eksperci od snu z wieloletnim doświadczeniem zdecydowanie odradzamy tę pozycję. Podczas spania na brzuchu będziemy doświadczać ucisku na narządy wewnętrzne, a ponadto nie jest to zdrowa pozycja dla kręgosłupa, który wygina się w nienaturalny sposób. Dlatego gorąco polecamy zmienić swoje nawyki związane ze spaniem. Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie chcesz aby nie możesz zrezygnować z pozycji na brzuchu, to zachęcamy przynajmniej do wyboru takiej poduszki, która będzie najbardziej odpowiednia do spania w tej pozycji. Do spania na brzuchu wybieraj poduszki jak najniższe.

Zastanawiasz się, jaki rodzaj poduszki sprawdzi się najlepiej? Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na poduszki lateksowe i piankowe, które mają bardzo ciekawe właściwości. Który rodzaj jest lepszy? Poduszki piankowe oferują wiele rodzajów pianek o zróżnicowanych właściwościach. Na przykład poduszki termoelastyczne dopasowują się do kształtu ciała pod wpływem jego ciepła, tworząc tym samym ‘ślad ciała’, co dla wielu osób jest bardzo miłym i komfortowym odczuciem. Popularne są też poduszki z pianki wysokoelastycznej, które są bardzo sprężyste i dzięki temu stanowią idealne podparcie dla szyi i głowy. Poduszki piankowe to dobry wybór dla alergików,dla osób lubiących sprężyste poduszki, dla lubiących spać w różnych pozycjach lub dla kogoś, kto cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Poduszki lateksowe mają podobne właściwości, z tym że są bardziej elastyczne, higieniczne i szybciej reagują na każdą zmianę pozycji.